머니정보!

여름이면 야외활동이 어려워지는데 그렇다보니 실내 데이트를 즐기거나 여름 실내 놀거리를 찾으시는 분들이 많을텐데요 이러한 더위속에 실내 암벽등반인 클라이밍을 추천해드리고 싶은데요. 저는 클라이밍을 많이 해보진 못했지만 이제 휴가도 다녀오고 클라이밍을 하러 다시 다닐까 생각하다가 처음 시작하시는분들은 클라이밍 운동 효과에 대해서도 알고 시작하면 좋은 운동인데요. 또 실내 클라이밍은 눈이 오나 비가 오나 날씨에도 전혀 영향을 받지 않는 운동이라 사계절 매일 시간만 있다면 할수있는 운동이며 또한 전신운동으로 근력과 유산소 운동이 동시에 가능하다는것이 장점이랍니다. 아이들부터 성인까지 아이들과 같이 즐기기에도 좋고, 연인끼리 부부끼리 친구끼리 모두 남녀노소 누구나 즐기기 좋은 운동인데 3살 유아부터 시작해도 좋은..

비트는 사실 많이 생소한 채소인데 몇 해 전부터 티브이프로그램에서 우리 몸에 좋은 비트 효능이 알려지면서 이제는 마트에서도 쉽게 구매 할 수 있게 되었는데 원래 원산지는 북아프리카와 유럽 쪽이지만 이제는 국내에서도 제주도, 경기도 이천, 강원도 평창에서 생산되고 있다고 해요. 비트의 생김새는 빨간 작은 무처럼 생겼는데 맛은 아무 맛이 나지 않는 무맛에 가까우면서도 약간은 답은 맛을 가지고 있으며 아삭아삭한 식감의 채소로 아직도 우리나라에서는 생소한 채소이기는 합니다. 일단 비트 효능으로 제일 많이 알려진 건 우리 몸에 간 해독작용이 뛰어난 식품으로 간에 술, 음식 등의 독소 배출을 도와주는 채소로 유명하며 간은 70% 이상이 손상되면 그때야 아프기 시작하는데 그때는 치유가 아주 어렵게 되므로 평소 많이 ..

아주 작은 멸치같이 생긴 뱅어포는 간단한 밑반찬으로 또는 간단한 술안주로 아주 가끔 애용하는데 사실 생소하기도 하여 자주 먹는 것은 아니지만, 뱅어포 효능을 알고 나면 조금 더 챙겨 먹게 되는 거 같아 오늘의 글 주제는 칼슘이 많고, 고소함이 특징인 뱅어포로 정해봤는데요. 멸치 하면 칼슘이 떠오르는데 사실 멸치보다 더 많은 영양소를 가지고 있는 것이 뱅어포는 칼슘은 물론 짜지 않아서 좋은 식품이며 12 ~ 2월에 제철인 뱅어포는 이때 잡아서 말려서 7~8월이 제철인데 냉동 보관하면 되며 사계절 즐겨 먹기 좋은 반찬이에요. 우유나 잔멸치 보다도 훨씬 더 칼슘이 많다고 하니 성장하는 아이들이나 임산부를 위한 칼슘보충이나 뼈가 약해져 골다공증이 생기는 중년여성이나 노인분들이 특히 먹으면 좋은데 뱅어포 효능 중..

요즘 너무나 뜨거운 날씨로 인하여 에어컨 없이는 못 살 지경이라 하루종인 에어컨을 켜고 살고있는데 그래서 얼마전 냉방병에 걸려서 몇일을 누워있다가 이제야 회복이 되어서 살아났는데 냉방병 증상은 감기몸살과 비슷한 증상이지만 좀 다르게 나타는데요. 감기의 증상은 기침이 심하게 동반되어어야하고, 냉방병 증상으로는 머리에 두통이 심하게 오고, 미열이나 발열이 생기고, 몸에 한기가 느껴지면서 으실으실한 기분이 들고, 목이나 코의 기관지에 콧물이나 붓는증상,목 따가운 증상이 생기며 소화불량으로 인해 소화도 잘 안되게되요. 냉방병의 예방법으로는 실외와 실내의 온도차가 심할경우 많이 생기므로 에어컨 적정온도를 유지해주는것이 좋고, 약간이라도 몸이 으실으실하다면 얇은 가디건을 입어주는것이 냉방병 예방에 도움이 된답니다...

카카오닙스를 정말 열심히 챙겨 먹고 있는데 먹기 시작한 이유는 살 빼기 위해서 먹기 시작한 것인데 저처럼 다이어트 때문에 먹기 시작한 분들도 있겠지만, 효능을 알고 나서 건강을 위해서 챙겨 드시는 분들도 많을 거 같아 카카오닙스 먹는법과 하루섭취량을 알려드릴게요. 무심코 몸에 좋은 것이라고 과하게 먹으면 오히려 약이 아니라 독이 된다는 것은 어느 정도 알고 계시리라 생각되며 일단 간단하게 효능을 알려드리자면 폴리페놀 성분이 많아 항산화 즉, 노화예방과 몸속에 나쁜 활성산소를 배출해주는데 카테킨 성분이 녹차보다 20배 이상이 많아 녹차보다 더 효과가 좋아요. 나이가 들어감에 따라서 우리의 혈관은 지방과 기타 기름진 음식들로 인해서 혈관이 많이 막혀서 혈액순환이 잘 안되게 되는데 이러한 혈관에 혈액이 원활하..

중성지방 정상 수치는 150ml/dl 이하로 중성지방이 녹아있는지를 측정하는데 지방이 많이 쌓여있으면 그만큼 문제가 생기기 마련인데 이러한 중성지방이 쌓여 높아지는 이유는 술을 많이 마시는 사람들에게 더 많이 생기기도 하지만 그렇지 않은 사람도 많이 생기는데 오늘은 중성지방 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 중성지방 수치가 높으면 복부 비만 또는 체중증가로 살이 쪄서 비만이 될 수 있는 확률이 아주 높은데 이러한 증상은 혈관이 막혀 혈액순환에 문제가 생기는 질병으로 동맥경화나 혈액의 압력으로 인한 고혈압 증상 등의 고지혈증이 생길 확률이 높아져요. 또 한 번 생기면 평생 조심해야 하는 당뇨병이나 여러 가지 합병증이 생길 수 있는데 중성지방은 술과 안주 뿐 아니라 저녁에 밤늦게 먹는 야식에 야식을 먹고 ..

뼈암 증상은 성인뿐 아니라 아이들에게도 나타나는 데 아주 드물게 나타나는 뼈암이지만 뼈의 통증은 엄청나게 아프고, 뼈가 약해져서 골절로 인하여 생기기도 하며 뼈 주위가 심하게 볼록하게 올라와 혹이 생기고, 붓는 증상과 통증이 같이 나타나기 시작하였다면 뼈암을 의심해봐야 하는데요. 2012년 프로야구 선수였던 이두환 선수가 뼈암 중 골육종이라는 암으로 20대 초중반의 젊은 나이에 사망한 안타까운 소식이 있었는데 보통은 10대 어린이나 청소년기 많이 발생하는데 비정상적으로 뼈가 생성이 되는 것으로 성장하면서 느끼는 고통의 성장통의 느낌과 비슷하지만 심한 통증과 부어오르는 증상이 있습니다. 다리가 부어오르거나 뼈 통증이 밤에 느껴지거나 통증이 일시적인 게 아니라 계속 부기와 통증이 온종일 수시로 지속한다면 암..

겨울에 움츠려있던 우리의 몸은 서서히 봄이 오고 여름이 오면서 그 관절에 의한 무리했던 증상들이 나타나기 시작하여 노인의 경우가 아니더라도 우리의 몸이 군데군데 뻐근한 증상들이 많이 나타나는데 그 중 뒷골이 땡기면서 머리가 아파요 하는 증상에 대해 알아볼게요. 현대화 사회는 스마트폰과 컴퓨터 그리고 노트북, 태블릿PC 등등 회사에서 업무를 볼 때도 집에서 휴식을 할 때도 외출을 한 상태에서 하루에 24시간 중 아침에 일어나서부터 잠들기 전까지도 스마트폰으로 인하여 우리의 목은 늘 무리가 가해져 있는 상태인데요. 이렇게 온종일 모니터를 보고, 스마트폰을 보고, 특히 지하철에서는 앉아있는 사람도 서있는사람도 목이 아래로 향하여 스마트폰을 태블릿을 보는 사람들을 많이 보게 되는데 이렇게 목에 무리가 가해져 특..

청각이라는 해조류가 있는데 여름에 제철음식으로 많이 먹는것으로 초고추장에 보통 많이 무쳐서 먹고, 김치를 담글때 넣어주면 젓갈 비린내를 잡아주는 역할을 해주고, 생선독을 다스려주는 청각 효능을 알고보면 정말 너무 좋은 음식이더라구요. 사슴뿔 모양을 하여서 초록빛을 띄는 청각은 베타카로틴 성분 함유량이 많은 식품으로 위암,폐암,식도암,자궁경부암,유방암,방광암 등 암예방에 좋다는 연구결과가 나왔다고하며 , 빈혈이 있으신분들 빈혈예방에도 좋다고하니 건강을 생각하신다면 먹어주면 좋은 음식입니다. 항산화 작용으로 몸속 활성산소를 제거해주어 세포의 산화를 막아주고, 세포의 노화를 예방해주며 임산부의 경우 특히나 철분,엽산 섭취를 늘리는것이 중요한데 다시마나 미역보다 철분이 많아 제철에 섭취하면 좋은 음식입니다. 청..

더워진 날씨에 맥주는 일상 음료수가 되어버린마냥 그냥 혼자서도 즐겨마실수있는 맥주로 맥주만 마시면 0칼로리이고, 안주와 먹으면 고칼로리 변하게 되는데 그냥 기본적인 맥주 칼로리는 500ml에 약 185kcal 정도가 나오게 되는데요. 1회 제공량으로 300ml 정도만 먹는다고해도 100kcal는 훌쩍 넘겨버리는데 이렇게 마시다보면 살이 찔거같지만 순수하게 술만 마셔준다면 술은 알코올성이라 살이 찌지 않는다는것 입니다. 왜냐면 알코올은 영양소로 치지않기에 영양소로 로 저장 또한 되지않으므로 100% 몸속에서 배출이 되게끔 되어있는데 단, 과실주나 당이 많이 포함된 술은 당때문에 살이 찌게되는것입니다. 술을 마시면 우리의 몸은 간에서 술을 해독시키기위해서 활발한 활동을 시작하는데 이때 다른 안주나 음식을 섭..